Journaling : cultiver sa voix intérieure pour plus de joie

Le plus difficile lorsqu’on crée un blog, c’est justement savoir par où commencer. Qu’est-ce qui marque le début ? Il en existe tellement des débuts. C’est surement pour cela que nous possédons tant de carnets commencés, remplis à moitié.

Dans les carnets de Leonard de Vinci par exemple, il n’y a aucune forme d’organisation, aucune hiérarchie chronologique ou d’ordre d’importance. Tout est lié. C’est un cercle. Sans début ni fin.

Je vais choisir pour thème ce qui fait sens ici et maintenant. Nous parlions de carnets, je vais donc partir du journaling. Le fait de tenir un journal.

Ça fait environ trois ans que je pratique. Et je peux dire sans exagération que cela a changé ma vie du tout au tout. Je ne serai pas où je suis aujourd’hui sans.

Je trouve d’ailleurs que c’est un excellent point de départ pour n’importe qui. C’est une pratique qui permet d’apprendre à se connaître, de cultiver sa pensée, de découvrir des émotions et des ressentis enfouis. De se rapprocher de qui l’on est vraiment.

La connaissance de soi est selon moi notre meilleure chance d’être heureux·ses.

Si je me connais, je peux prendre des décisions avisées. J’ai plus de chances de me retrouver où j’ai envie d’être. Sans la connaissance de soi, on avance les yeux fermés. And « if you don’t know where you’re going, you might wind up some place else”, disait Yogi Berra.

Mieux se connaître c’est pouvoir ensuite savoir ce que l’on veut et ce que l’on ne veut pas dans notre quotidien. Et prendre des décisions en conséquence.

Encore faut-il savoir écouter notre voix intérieure.

Pour lui donner plus de poids à cette voix, pour être à même de tendre l’oreille, l’écriture journalière est la clé. Avec la pratique, elle permet de passer outre notre censure qui crie toujours plus fort que notre voix intérieure. C’est celle que nous avons tendance à écouter et qui nous veut rarement du bien.

Pour ma part, j’ai démarré avec assiduité pour me mettre en jambe. Aujourd’hui, cela varie de plusieurs fois par jour à plusieurs fois par semaine, selon mes besoins. C’est également un excellent moyen de problem solve. Et c’est l’occasion de se retrouver avec ses pensées, à l’écart du tourbillon de la vie quotidienne. Je ne peux d’ailleurs plus m’en passer. Ayant rendu sa place attitrée à ma voix intérieure, j’ai désormais une précieuse conseillère à mes côtés en tout temps. Elle m’a permis d’enclencher de grands changements dans ma vie et d’être plus moi que je ne l’étais. Les heureuses conséquences ont été plus de créativité, plus de joie, plus de vie.

Donc si j’ai un seul conseil à te donner, c’est celui-ci : commence une pratique d’écriture journalière. Fais-le pendant 30 jours. Et commence avec ces questions : 

• Qu’est-ce que je veux plus souvent dans ma vie ?

• Qu’est-ce que je ne veux plus dans ma vie ?

• Qu’est-ce qui me procure de la joie ?

• Qu’est-ce qui me procure du mal-être ?

 Ces quelques questions font déjà des miracles. (Laisse-moi un commentaire si tu veux d’autres prompts comme ceux-là.)

Une fois que l’on est conscient de nos réponses à ces questions, on peut commencer à trouver des solutions concrètes dans notre vie de tous les jours. Et ainsi améliorer notre bien-être.

Le prochain article de blog sera sur Trouver sa passion.